Unser Geburtsvorbereitungskurs in Fribourg bietet dir und deiner Begleitperson die Möglichkeit, euch an einem Wochenende intensiv auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Unter der Anleitung einer erfahrenen Kursleiterin setzt ihr euch mit den klassischen Inhalten der Geburtsvorbereitung auseinander und lernt ergänzend Atem- und Entspannungsmethoden aus dem HypnoBirthing kennen. Das kompakte Kursformat hilft euch, euch bewusst auf die Geburt einzustellen, Vertrauen in den eigenen Weg zu entwickeln und mit Ängsten sowie Schmerzen mithilfe gezielter Entspannungstechniken besser umzugehen.

Kursinhalte

• HypnoBirthing kennenlernen: Du erhältst einen Einblick in die Grundlagen von HypnoBirthing und lernst mentale Methoden sowie Entspannungsübungen kennen, die dich dabei unterstützen können, gelassener mit Wehen und Geburtsschmerzen umzugehen.
• Atemübungen für die verschiedenen Geburtsphasen: Du übst drei unterschiedliche Atemtechniken, die auf die einzelnen Phasen der Geburt abgestimmt sind. Sie können dir helfen, dich zu entspannen, mit Schmerzen besser umzugehen und den Geburtsverlauf positiv zu begleiten.
• Die Begleitperson aktiv einbeziehen: Dein Partner oder deine Partnerin lernt, wie eine einfühlsame und wirkungsvolle Unterstützung während der Geburt aussehen kann und welche Rolle die Begleitung beim HypnoBirthing spielt.
• Den geeigneten Geburtsort finden: Du lernst verschiedene Möglichkeiten für den Geburtsort kennen und erhältst Informationen, die dir helfen, eine passende Entscheidung für deine persönliche Situation zu treffen.
• Die Geburt verstehen: Du erfährst, wie sich die Geburt von den ersten Anzeichen über die verschiedenen Geburtsphasen bis zur Nachgeburt entwickelt und was dich in den einzelnen Abschnitten erwarten kann.
• Mentale Stärke durch Visualisierungen: Mit Mentalübungen und gezielten Vorstellungen lernst du, Ängsten entgegenzuwirken, belastende Denkmuster zu hinterfragen und eine positive innere Einstellung zur Geburt aufzubauen.
• Den Körper auf die Geburt vorbereiten: Du lernst praktische Methoden kennen, die dazu beitragen können, das Risiko von Dammverletzungen zu verringern.
• Gut vorbereitet auf Wochenbett und Stillzeit: Du erhältst Informationen darüber, welche körperlichen Veränderungen und neuen Herausforderungen dich nach der Geburt erwarten und wie du dich auf diese Zeit einstellen kannst.
• Sanfte Massagetechniken für die Geburt: Bei der sogenannten «Light Touch Massage» lernt dein Partner oder deine Partnerin, wie sanfte Berührungen zur Entspannung beitragen und die Ausschüttung von Hormonen unterstützen können, die mit Entspannung und Schmerzlinderung verbunden sind.
• Nützliche Unterlagen für die Vorbereitung: Du erhältst praktische Hilfsmittel wie eine Checkliste für die Kliniktasche, Vorlagen zur Erstellung deines Geburtsplans und Hinweise zur organisatorischen Planung. Ergänzend bekommst du Empfehlungen für Hebammen und Doulas mit HypnoBirthing-Erfahrung sowie passende Bücher zur weiteren Vertiefung.

Im Kurs inbegriffen

• 10 Stunden Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing in Fribourg für euch als Paar
• umfangreiche Kursunterlagen mit Checklisten
• Buch inkl. Audio-CD
• Audiodateien: 3 Entspannungsübungen speziell zum Kurs
• Stillbroschüre
• Kurs findet in kleinen Gruppen statt
• VIP Gruppe, in welcher sich Kursteilnehmer austauschen und Fragen stellen können
• Bonus: 20% Rabatt auf all unsere Bücher & Audio-CD’s

Unser Standort in Fribourg

Momentan finden die Kurse an der Alfons-Aeby Strasse 21 in 3186 Düdingen statt.

Der Kursort liegt ca. 9 km / 15 Minuten von Zentrum Fribourg entfernt und mit dem RE2 oder der S1 direkt zu erreichen. Parkplätze sind beim Bahnhofszentrum vorhanden (zentrale Parkuhr).

Q&A

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Deine Kursleiterin in Fribourg