Wenn Paare an die bevorstehende Geburt denken, sind sie oft verunsichert. Sie fragen sich: Was kommt auf mich zu? Wie gross werden die Schmerzen sein? Was kann ich tun, um die Schmerzen besser zu bewältigen? Was passiert bei einer Wehe? Wie kann ich einen Dammriss vermeiden? (mehr Infos dazu hier). Was passiert nach der Geburt? Ein Geburtsvorbereitungskurs beantwortet diese Fragen und bereitet die werdenden Eltern optimal auf das grosse Ereignis vor. Im Rahmen des Kurses können Fragen besprochen und Ängste gemindert werden. So können werdende Eltern der Geburt entspannter und mit Zuversicht entgegen sehen und die Geburt positiv beeinflussen.
Was ist ein Geburtsvorbereitungskurs?
Geburtsvorbereitungskurse sind dazu da, werdende Eltern während der Schwangerschaft auf die Geburt ihres Babys und die erste Zeit danach vorzubereiten. Dabei werden nicht nur der Ablauf der Geburt erklärt, sondern auch Techniken erlernt, um die Schmerzen während der Geburt besser zu bewältigen. Dazu zählen zum Beispiel gezielte Entspannungsübungen und Atemtechniken.
Wieso sollte man einen Kurs besuchen?
Das ist eine gute und wichtige Frage. Man würde ja denken, dass wir fürs Gebären und Kinder haben geboren sind. Dem ist auch so. Die Mutter und der Vater können sich in ganz vielem auf ihre Instinkte verlassen. Jedoch gehört auch Wissen dazu, wie man gebärt und wie die erste Zeit nach der Geburt verläuft. Während früher Frauen in Grossfamilien intensiv durch ihre Mütter und Grossmütter begleitet wurden, erwerben sich die Paare heute das Wissen über Kurse.
Ebenfalls zu bedenken gilt es, dass viele Frauen durch die Medien negativ beeinflusst sind: Die Geburt wird oft dramatisch dargestellt. Dies löst in uns negative Bilder und Ängste aus, welche sich negativ auf den Geburtsverlauf auswirken können. Diese gilt es abzubauen. Demnach wird die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs von Ärzten und Hebammen als wertvoll erachtet und entsprechend empfohlen.
Was lernt man in einem Kurs?
Ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs umfasst meist folgende Themen:
- Informationen zum Ablauf Geburt
Du erfährst hier wie eine Geburt abläuft, welche Gebärpositionen es gibt oder auch wann der richtige Zeitpunkt ist loszufahren. - Atem- und Entspannungstechniken
Die richtige Atmung sowie Entspannungsübungen helfen dabei, die Geburt zu erleichtern und Schmerzen zu lindern. - Wahl des Geburtsortes
Falls Du noch unsicher bist, in welcher Klinik Du gebären möchtest oder ob ein Geburtshaus oder gar eine Hausgeburt für Dich in Frage kommt, wird hier auf diese Fragen eingegangen. - Vorbereitung auf die Zeit mit dem Neugeborenen
Du erhältst die wichtigsten Informationen zum Wochenbett und ebenfalls einige Informationen zum Stillen.
Welche Arten von Geburtsvorbereitungskursen gibt es?
Geburtsvorbereitungskurse unterscheiden sich sowohl inhaltlich als auch bezüglich der Dauer. Crash- und Kompaktkurse dauern in der Regel 3-5 Stunden. Ausführlichere Kurse dauern länger und werden über mehrere Tage oder als Wochenendkurs durchgeführt. Es gibt mittlerweile auch viele Online-Kurse. Hier sollte man speziell auf die Qualität achten und darauf, dass diese als Live-Kurs durchgeführt werden. Die meisten Paare besuchen den Kurs gerne vor Ort, so dass sie sich mit anderen Paaren austauschen können.
Wann sollte man mit dem Kurs beginnen?
Es lohnt sich, sich frühzeitig nach einem Geburtsvorbereitungskurs umzuschauen, da diese oft schnell ausgebucht sind. So hat man noch genügend Zeit für die Vorbereitung. Insbesondere wenn es darum geht, Atem- und Entspannungsübungen zu üben. Wir empfehlen einen Kursbesuch zwischen der 24. und 34. Schwangerschaftswoche.
Wie viel kostet eine Kursteilnahme?
Ein Geburtsvorbereitungskurs kostet je nach Qualität, Anzahl Stunden und Anzahl Teilnehmenden zwischen CHF 280.- und CHF 950.-. Wichtig ist nicht nur auf die Kosten, sondern auch auf die Qualität und die Gruppengrösse zu achten. Bei einem Kurs mit weniger Paaren kann gezielter auf Fragen und Anliegen eingegangen werden als in grossen Kursen. Auch stellen werdende Eltern persönlichere und intimere Fragen eher in einer kleinen Gruppe.
Wer bezahlt für einen Kurs?
In der Schweiz wird ein Teil der Kosten für einen Geburtsvorbereitungskurs von der Krankenkasse übernommen. Die Grundversicherung übernimmt in der Regel CHF 150.- und die Zusatzversicherung zusätzlich bis zu 80% des Kurses. Am besten klärt man die Kostenbeteiligung direkt mit der Krankenkasse ab.
Wie findest Du den richtigen Kurs für Dich?
So unterschiedlich die Kurse sind, so unterschiedlich sind auch die Bedürfnisse der Paare. Fragen, die Du Dir stellen kannst:
- Wie viel Zeit möchte ich investieren?
- Wie viel Wissen rund um die Geburt bringe ich schon mit?
- Wie nahe soll der Kurs von meinem Wohnort sein?
- Besuche ich den Kurs lieber an einem Abend oder an einem Wochenende?
- Habe ich schon einmal geboren und benötige eher einen kürzeren Kurs?
- Schätze ich den Austausch mit anderen Paaren?
Tipp: Schaue auch immer, wie viele Paare für den Kurs zugelassen sind. Kleinere Gruppen bis zu 6 Paare lassen einen intimeren Rahmen zu als gross angelegte Kurse. Dort getraut man sich dann in der grossen Gruppe vielleicht nicht die Fragen zu stellen, die einem wichtig sind. Ebenfalls kann die Kursleiterin in einer kleinen Gruppe gut auf alle Teilnehmenden eingehen. Dies ist besonders wichtig, wenn Techniken geübt werden. So kann sie beobachten und Tipps geben.
Geburtsvorbereitung für Männer
Die grosse Angst der Männer ist, dass sie hilflos daneben stehen, während ihre Frauen unendliche Schmerzen erleiden. Sie fürchten sich aber auch davor, wie sich das Geburtserlebnis auf die Sexualität und die Zeit danach auswirken könnte. Damit auch werdende Väter gut auf das bevorstehende Ereignis vorbereitet sind, lohnt es sich für sie sich ebenfalls vorzubereiten. Am einfachsten geht dies, indem sie zusammen mit der Partnerin den Kurs besuchen. Sie erfahren in den Kursen, was sie konkret tun können und wie sie ihren Frauen während der Geburt zur Seite stehen können.
Wir bieten Vor-Ort Geburtsvorbereitungskurse in Zürich, Basel, Graubünden, Luzern, St. Gallen, Winterthur und Zug an. Weiters offerieren wir einen Online-Kurs zum Thema, welcher hier verfügbar ist.
Fazit
Der Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses lohnt sich sowohl für die werdende Mutter als auch für ihren Partner. In einem Kurs können Zweifel und Ängste abgebaut werden und die Paare gehen so zuversichtlicher an die Geburt. Sie wissen was zu tun ist und erhalten Übungen, wie sie sich auf das einmalige Ereignis vorbereiten können.
FAQs
Ist ein spezieller Kurs wirklich nötig?
Der Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses ist nicht Pflicht. Ärzte und Hebammen empfehlen jedoch einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Dies hat den Vorteil, dass man gut auf die Geburt vorbereitet ist, genau weiss, was auf einen zukommt, wenn man das Kind zur Welt bringt und wie man die Schmerzen lindern kann.
Was wird in einem Kurs gemacht?
Typische Inhalte eines Geburtsvorbereitungskurses:
- Informationen zum Geburtsvorgang
- Ängste und Zweifel abbauen
- Atemübungen
- Entspannungsübungen
- Wahl des Geburtsortes und der Hebamme für das Wochenbett
- Prävention von Dammriss & Dammmassage erlernen
- Vater auf die Geburt vorbereiten
Wann ist es zu spät für eine Kursteilnahme?
Es ist nie zu spät für einen Geburtsvorbereitungskurs. Ideal ist es jedoch, diesen spätestens vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen zu haben. Aber auch später macht es auf jeden Fall Sinn noch Sinn einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen.
Was macht man bei dem ersten Meeting?
Beim Geburtsvorbereitungskurs geht es darum, werdende Eltern auf die Geburt vorzubereiten. Beim ersten Kurs lernt man alles Wichtige über den Ablauf der Geburt, die verschiedene Phasen, die Wahl des Geburtsortes sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Wie oft muss man zum Kurs kommen?
Es werden verschiedene Arten von Geburtsvorbereitungskursen angeboten. Crash- oder Kompaktkurse dauern in der Regeln einen Abend oder einen Tag. Es gibt aber auch mehrteilige Kurse, zu welchen man mehrere Tage hingeht sowie Wochenendkurse.
Was macht der Partner beim? Kann bzw. soll er mitkommen?
Wenn der Partner bei der Geburt anwesend ist, lohnt es sich für ihn an einem Kurs teilzunehmen. r lernst wie er seine Partnerin bei der Geburt unterstützten kann, er kann seine Ängste abbauen und wichtige Fragen stellen.
